o której

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :Brak Stosowane wcześniej diety/Rozkład b/w/t: 2 lata temu ważyłem 138 kg i wziąłem się za dietę którą rozpisał mi trener personalny przy której schudłem 30 kg lecz po odstawieniu wróciło 20 kg. Był to dieta z rotacją węglowodanów w dni treningowe było ich 120 w dni nietreningowe 80 a weekendy ograniczone do [...]

http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON [...]

[...] dr Rath, podtrzymuje zakaz ujawniania informacji o naturalnych sposobach zapobiegania chorobom. Czy to jest dziwne? Nie. Zapytać można o Swiatową Organizację Zdrowia (WHO), której celem jest przecież poprawa stanu zdrowia m. in. poprzez rozpowszechnianie informacji o właściwym odżywianiu. Coż, już w r. 1963 w ramach WHO powołano komórkę której [...]

[...] ciężki. Ale odczujecie zmiany. Będziecie się lepiej czuć, a trening zrobi z Was nie tylko fizycznie, ale i mentalnie lepszych ludzi. Nie będziecie mogli przestać. Nie znam żadnej osoby, której crossfit by nie uszczęśliwił. --- cyborgi %-) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-20 16:29:53 Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-20 16:30:54

Dzien Dobry , witam serdecznie wszystkich zgromadzonych na najlepszym w necie Sportowym Forum Dyskusyjnym - SFD. Korzystaja ze zrodla jakim jest publikacja pt. "Kulturystyka dla kazdego" autorstwa : Lucien Demeilles i Marek Kruszewski , chcialem przedstawic forme interpretacji zasad treningowy Joe Weidera oraz innych krote wynikaja z owych [...]

Witam, Nazywam sie Arek i chcialbym zaczac swoj wlasny plan treningowy, ktory jak sadze bedzie udoskonalany dzieki waszej pomocy.... Na poczatek powiem cos o sobie... od dziecka kochalem sie w sporcie, na poczatku dzieki filmom tj. Wejście smoka, legenda bruce lee cZy filmami z van dammem trenowalem sztuki walki... treningi prowadzil moj [...]

Witam. Kilka spostrzezen na temat diety o ktorej przeczytalem w magazynie FA. Mianowicie byl tam artykul ktory udowadnial skutecznosc diety w ktorej jest ograniczona do minimum dawka weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszonym spozywaniu bialka, taka dieta byla o wiele skuteczniejsza od np.weglowodanowo-bialkowej,ktora poprzez dostarczanie do [...]

Na poczatek przestawie swoja historie jakis ponad rok temu zrobilem ostra mase po ktorej wazylem ~~ 80 kg przy wzroscie 165 kg. Pozniej mialem spory okres przerwy ~1.5roku przez chorobe po ktorej troche balem sie wysilku fizycznego ale wrocilem i teraz postaram sie wszystko robic z glowa. Na poczatku stwierdzilem ze najpierw zredukuje, zeby [...]

[...] unieś śródstopie na betonowym bloku, stopniu schodów tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie przechylaj się do podłogi tak aby pięta znajdowała się poniżej krawędzi na której stoisz, a śródstopie jest ciągle na tej samej pozycji. Utrzymaj się w tej pozycji trzymając się krzesła balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i [...]

[...] od nas, od odpowiedniego TRENINGU i DIETY, dostosowanej do naszych potrzeb SUPLEMENTACJI. Mając na uwadze wszystkie te czynniki, możemy osiągnąć taki wygląd sylwetki, której widok w lustrze będzie cieszył nasze oko. ZACZNIJMY OD POCZĄTKU. Wymagany będzie ostry trening, połączony z odpowiednim odżywianiem (trzeba spożywać odpowiednio dużą [...]

[...] się, że opierali się na tych samych podstawowych koncepcjach. Warto sobie z tego zdawać sprawę, by uniknąć fałszywych interpretacji. Jeden z aspektów qi to także mechanika, której po prostu nie potrafiono wyrazić inaczej. Dziś niektórzy mają tendencję do prostego dodawania do siebie koncepcji zachodnich i chińskich. W wielu wypadkach, gdy qi w [...]

[...] zawsze sprawiają wrażenie większych niż te, które są tych samych rozmiarów, ale przykryte podskórną tkanką tłuszczową (w tym miejscu dochodzimy do sedna kulturystyki, w której nie tyle liczy się sama masa mięśni, ale ich jakość). Natomiast powyższe powyższe zmiany w swojej sylwetce będziecie przede wszystkim zawdzięczać właściwej diecie, [...]

[...] oczywiście) i utrzymywać dzięki temu stale stężenie aminokwasów w krwiobiegu Przykladowe produkty z naszej firmy: AminoEgzo , BCAA 1000 XXL , BCAA Xtra - Glutamina; której działanie coraz częściej zostaje podważane. Podczas wysiłku bardzo duże zapasy tego aminokwasu zostają "utracone" wiec naturalna reakcja powinno być odpowiednie ich [...]

[...] Major Armstrong opisał swój poranny trening następująco: Po przebudzeniu wykonuje jedną serie pompek. Następnie poranna toaleta po czy wykonuje kolejną serie pompek, po której idzie się ogolić. Po goleniu wykonuje ostatnia serie pompek. Po skończonej serii bierze prysznic. Poranny trening powinien być wykonywany przez cały okres trwania [...]

[...] 33 KO) i Przemysława Salety z Trec Team (43-8, 21 KO) Maciej Dowbor - (prowadzący "Tylko taniec. Got to dance"): Wygląda na to że obaj bokserzy chcą zmierzyć się w walce, której brakowało tak naprawdę do kompletu najważniejszych starć między polskimi zawodnikami. Mam tylko nadzieję, że będą walczyć serio i będą dobrze przygotowani. Co do [...]

[...] się do dyspozycji ministra zdrowia. Religa: to skandal, że dowiaduję się o tym z gazety! Również minister zdrowia Zbigniew Religa określił mianem skandalu sytuację, w której minister zdrowia i odpowiedni urzędnicy jego ministerstwa nie zostali poinformowani o tym, że na rynek przez pomyłkę trafił lek zagrażający życiu. Nie trzeba być [...]

[...] aby zminimalizować spadki mieśni i trzymać wyski metabolizm poczas diety? Zanim do tego przejdziemy musimy wiedzieć, że jest jedna rzecz którzą musimy zrobić, i jedna rzecz której nie możemy zrobić. Po pierwsze objętość treningu musi być niższa niż podczas zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, [...]

[...] – wszechkategoria (OPEN) b) Bikini fitness – wszechkategoria (OPEN) c) Kulturystyka mężczyzn: - kat. do 70 kg - kat. do 80 kg - kat. do 90 kg - kat. + 90 kg - kat. OPEN, w której zmierzą się wyłącznie zwycięzcy powyższych kategorii wagowych d) Kulturystyka klasyczna mężczyzn – wszechkategoria (OPEN) 12. NAGRODY We wszystkich kategoriach za [...]

[...] przez niego lekarza systemu, jako przewodniczącego; 2) lekarza, który jest przedstawicielem właściwej dla uczestników kursu jednostki współpracującej z systemem, o której mowa w art. 15 ust. 1 lub 2 ustawy; 3) osoby, o której mowa w § 3 ust. 1. 2. Członków komisji powołuje i odwołuje kierownik podmiotu prowadzącego kurs. Osobie, która [...]

[...] ketchup, zupy, soki i inne, niż ze świeżych warzyw. Dr Rao wyjaśnia, że: “Pod wpływem temperatury likopen zawarty w pomidorach ulega przekształceniu do postaci chemicznej, w której jest on dużo lepiej wchłaniany z przewodu pokarmowego do ustroju". (trans-likopen) Badania przeprowadzone przez Gartner’a zdają się potwierdzać doniesienia dr Rao i [...]